O sobrepeso e a obesidade são fatores que podem influenciar negativamente na saúde, causando problemas como colesterol alto e hipertensão arterial. Além disso, podem também afetar a autoestima e diminuir a disposição para a realização de tarefas rotineiras.
Quando alguém toma a decisão de emagrecer, costuma se deparar com dúvidas e dificuldades que nem sempre consegue superar sozinho, nesse caso, o processo de coaching de emagrecimento pode ser uma excelente opção.
Neste artigo você vai saber mais como funciona a aplicação do coaching para ajudar a emagrecer e conhecer as respostas para as dúvidas mais comuns sobre esse tipo de processo.
Como funciona o coaching de emagrecimento?
O processo de coaching de emagrecimento começa com uma entrevista na qual o coach faz algumas perguntas essenciais para o cliente (coachee) e explica como funciona toda a dinâmica das sessões. Em alguns casos, o coach pode optar por começar o processo em si já no primeiro contato, isso geralmente acontece quando o coachee tem um objetivo muito claro e já conhece o seu coach ou já sabe como funciona o processo.
Nas sessões seguintes, o profissional aplicará algumas ferramentas baseadas em perguntas que servirão de guia para despertar o autoconhecimento. Essas técnicas têm, também, o intuito de fazer com que o cliente cumpra tarefas necessárias para atingir o seu estado desejado, que é a perda de determinado peso em um tempo certo, em valores definidos sempre pelo coachee
O tempo de duração total do processo de coaching de emagrecimento é de, no mínimo, dez horas, divididos em sessões semanais de uma hora de duração. Mas, dependendo do caso e da vontade do coachee, esse tempo pode se prolongar bastante.
O que o coaching de emagrecimento não é?
No processo de coaching para emagrecer, não é feita nenhuma orientação nutricional, psicológica, médica ou de exercícios físicos, a não ser que seja conduzido por um coach que tenha formação na área da saúde correspondente a algum desses temas.
Por exemplo, se você optar por contratar um coach que é formado em nutrição, ele poderá incluir uma dieta para você cumprir como meta. Mas, isso não é obrigatório para os profissionais de saúde, já que o coaching não é uma mentoria ou uma consulta.
O processo de coaching não engloba tratamento psicológico e acompanhamento nutricional, que são dois pilares importantes em muitos casos de obesidade. Então, pode ser recomendado que se faça esses tratamentos em conjunto com o coaching de emagrecimento.
O coach de emagrecimento precisa ser um profissional da saúde?
Não é necessário que o coach tenha alguma formação na área da saúde ou em qualquer outra área. Basta que ele tenha total conhecimento das ferramentas, metodologias e técnicas de coaching adequadas aos clientes que têm como objetivo perder peso.
O coach pode ter, então, somente a formação em coaching, com qualquer tipo de certificação, como pratictioner, master ou life coaching.
Quais são os benefícios do coaching de emagrecimento?
Um dos principais benefícios que o coachee que busca emagrecer vai obter é o seu autoconhecimento, que é essencial para estabelecer suas próprias metas. À medida que o indivíduo conhece seus limites, suas capacidades e seus anseios, pode se programar melhor para atingir os seus objetivos da forma que for mais produtiva para o seu caso.
Outra grande vantagem de se passar por um processo de coaching é a manutenção e o aumento da motivação, que sempre será trabalhada ao longo das sessões.
O planejamento de metas, rotinas e o constante acompanhamento de um profissional também farão total diferença durante o processo de emagrecimento.
Onde encontrar um coach de emagrecimento
O coach não substitui médico nem nutricionista. Ele trata do que costuma derrubar o plano: a rotina, o gatilho que aparece à noite e o combinado que não chega ao fim da semana.
Antes de fechar com alguém, pergunte como essa pessoa lida com recaída. Quem responde que ela não vai acontecer está vendendo outra coisa.
No guia de coaches os profissionais aparecem por especialidade, com o perfil de cada um e a forma de contato. Quase todos atendem online, e a maioria oferece a primeira sessão sem custo.
Crie ferramentas visuais, armazene o histórico de suas sessões e tangibilize o processo com relatórios completos para o seu coachee.
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