{"id":1993,"date":"2026-08-18T15:00:06","date_gmt":"2026-08-18T18:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=1993"},"modified":"2026-08-18T15:00:08","modified_gmt":"2026-08-18T18:00:08","slug":"planejamento-smart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/planejamento-smart\/","title":{"rendered":"Planejamento SMART: do objetivo ao plano de a\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div class=\"tldr\" id=\"tldr\">\n<p><strong>Resumo para quem tem pressa<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Planejamento SMART n\u00e3o termina na frase reescrita. Termina no plano de a\u00e7\u00e3o com passos, donos e prazos.<\/li>\n<li>Baixe o modelo de plano de a\u00e7\u00e3o SMART (PDF de 1 p\u00e1gina, pronto para preencher) e use na pr\u00f3xima sess\u00e3o.<\/li>\n<li>O filtro testa a meta com cinco perguntas. O plano responde a sexta: quem faz cada passo, e at\u00e9 quando.<\/li>\n<li>Passo sem dono \u00e9 o buraco mais comum de um plano. Na sigla original de Doran (1981), o A era de Assignable, de quem \u00e9 a responsabilidade.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1376\" height=\"768\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1992\" src=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao.png\" alt=\"Plano de a\u00e7\u00e3o SMART em PDF: do objetivo ao plano com dono e prazo\" srcset=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao.png 1376w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao-300x167.png 300w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao-1024x572.png 1024w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao-768x429.png 768w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao-760x424.png 760w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao-106x58.png 106w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/planejamento-smart-plano-de-acao-400x223.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1376px) 100vw, 1376px\" \/><\/figure>\n<h2>A meta filtrada ainda \u00e9 uma frase. Falta o plano<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">A sess\u00e3o terminou com a meta reescrita nos cinco crit\u00e9rios. Espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante, com prazo. O cliente anotou e saiu motivado. Na semana seguinte, nada aconteceu.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 exce\u00e7\u00e3o, \u00e9 o padr\u00e3o. O filtro SMART corrige a frase, mas n\u00e3o executa. Execu\u00e7\u00e3o \u00e9 outra etapa, e \u00e9 dela que trata o planejamento SMART: pegar a meta que passou no filtro e quebr\u00e1-la em passos, com dono e prazo para cada um.<\/p>\n<p><strong>Baixe o modelo antes de seguir<\/strong>: o <a href=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/plano-de-acao-smart.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">plano de a\u00e7\u00e3o SMART em PDF<\/a> tem uma p\u00e1gina A4 com o objetivo do jeito que o cliente trouxe, a tabela dos cinco crit\u00e9rios com as perguntas, a meta reescrita, os campos de medi\u00e7\u00e3o (valor hoje, valor objetivo e unidade de medida) e a tabela de 7 passos com as colunas Passo, Quem faz, Prazo e Feito. No topo, campos de nome, data e &#8220;revis\u00e3o em&#8221;. D\u00e1 para usar na pr\u00f3xima sess\u00e3o sem ler o resto do texto.<\/p>\n<h2>O filtro SMART em cinco perguntas<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">Se o cliente ainda n\u00e3o tem a meta reescrita, o filtro vem primeiro. S\u00e3o cinco perguntas, uma por letra:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Letra<\/th>\n<th>Crit\u00e9rio<\/th>\n<th>Pergunta que testa<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>S<\/td>\n<td>Espec\u00edfica<\/td>\n<td>O que exatamente vai acontecer, e onde?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M<\/td>\n<td>Mensur\u00e1vel<\/td>\n<td>Como voc\u00ea vai saber que chegou? Qual o n\u00famero, ou qual o sinal?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>A<\/td>\n<td>Ating\u00edvel<\/td>\n<td>Voc\u00ea tem, ou consegue, os recursos para isso? Depende de algu\u00e9m?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>R<\/td>\n<td>Relevante<\/td>\n<td>Por que essa meta, e n\u00e3o outra? O que muda na sua vida se ela for cumprida?<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>T<\/td>\n<td>Temporal<\/td>\n<td>At\u00e9 quando? E qual \u00e9 a data do pr\u00f3ximo ponto de verifica\u00e7\u00e3o?<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Estas s\u00e3o as mesmas perguntas impressas no PDF. O post <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/ferramenta-de-coaching-meta-smart\/\">Meta SMART: os 5 crit\u00e9rios e como aplicar<\/a> explica cada letra com exemplos prontos e mostra as duas situa\u00e7\u00f5es em que o m\u00e9todo atrapalha mais do que ajuda. Aqui o foco \u00e9 o que vem depois do filtro, ent\u00e3o seguimos: a meta passou nas cinco, e agora?<\/p>\n<div class=\"callout\">\n<p>Uma advert\u00eancia antes de avan\u00e7ar: se a resposta do R n\u00e3o vier com convic\u00e7\u00e3o, pare. Meta espec\u00edfica, medida e com prazo, que a pessoa n\u00e3o defende quando voc\u00ea pergunta por qu\u00ea, morre na terceira semana. N\u00e3o h\u00e1 plano que salve.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Do filtro ao plano: a meta vira passos<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">A meta reescrita continua sendo uma frase. &#8220;Caminhar 30 minutos antes do trabalho, quatro vezes por semana, at\u00e9 dezembro&#8221; n\u00e3o diz o que acontece amanh\u00e3. O plano diz: quem faz o qu\u00ea, em que ordem e at\u00e9 quando.<\/p>\n<p>O quinto bloco do PDF \u00e9 a tabela de 7 passos. Sete n\u00e3o \u00e9 n\u00famero m\u00e1gico. \u00c9 um limite que for\u00e7a o desmembramento e impede o plano de 20 linhas que ningu\u00e9m olha. Cada passo tem quatro respostas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Passo<\/strong>: a a\u00e7\u00e3o concreta, em verbo.<\/li>\n<li><strong>Quem faz<\/strong>: o respons\u00e1vel, por nome ou papel.<\/li>\n<li><strong>Prazo<\/strong>: data ou marco.<\/li>\n<li><strong>Feito<\/strong>: o campo que s\u00f3 se marca com evid\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No exemplo da caminhada, a primeira linha n\u00e3o \u00e9 &#8220;caminhar&#8221;. \u00c9 &#8220;comprar o t\u00eanis&#8221;, &#8220;definir os quatro dias da semana&#8221;, &#8220;combinar o hor\u00e1rio com quem vai junto&#8221;. Passos pequenos viram vit\u00f3rias r\u00e1pidas, e vit\u00f3rias r\u00e1pidas sustentam a meta. Sempre que a conversa empacar aqui, vale o caminho de <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-ajudar-o-coachee-definir-suas-acoes\/\">ajudar o coachee a definir suas a\u00e7\u00f5es<\/a> pe\u00e7a a ele uma a\u00e7\u00e3o por vez, at\u00e9 caber na semana.<\/p>\n<p>Veja a diferen\u00e7a na pr\u00e1tica. Meta do cliente: &#8220;contratar e treinar 3 pessoas para a equipe de vendas at\u00e9 outubro&#8221;.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Passo<\/th>\n<th>Quem faz<\/th>\n<th>Prazo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Definir perfil da vaga e faixa salarial<\/td>\n<td>cliente<\/td>\n<td>1\u00aa semana de setembro<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Publicar a vaga em 3 canais<\/td>\n<td>cliente<\/td>\n<td>4 dias depois<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Triar curr\u00edculos<\/td>\n<td>cliente e s\u00f3cia<\/td>\n<td>semana 2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entrevistar 6 candidatos<\/td>\n<td>cliente<\/td>\n<td>semana 3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aplicar teste pr\u00e1tico de vendas<\/td>\n<td>cliente<\/td>\n<td>semana 3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Integrar os 3 contratados<\/td>\n<td>cliente e RH<\/td>\n<td>at\u00e9 10\/10<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Rodar o treinamento de vendas<\/td>\n<td>respons\u00e1vel pelo treino<\/td>\n<td>at\u00e9 o fim de outubro<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Repare que quase todos os passos t\u00eam o cliente como respons\u00e1vel, e est\u00e1 certo: \u00e9 a meta dele. Quando um passo depende de outra pessoa, o nome ou papel dela entra na coluna Quem faz. Foi assim que &#8220;contratar&#8221; saiu do papel e virou sequ\u00eancia.<\/p>\n<h2>A coluna &#8220;Quem faz&#8221; \u00e9 a letra que sumiu da sigla<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">Por que dar tanta aten\u00e7\u00e3o a uma coluna? Porque ela \u00e9 a \u00fanica parte da sigla original que se perdeu no caminho.<\/p>\n<p>Em novembro de 1981, George T. Doran publicou <a href=\"https:\/\/openurl.ebsco.com\/contentitem\/gcd:6043491?id=ebsco:gcd:6043491\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;There&#8217;s a S.M.A.R.T. way to write management&#8217;s goals and objectives&#8221;<\/a> na Management Review, volume 70, n\u00famero 11, p\u00e1ginas 35 e 36. No artigo original, o A n\u00e3o era de ating\u00edvel. Era de Assignable: definir de quem \u00e9 a responsabilidade. A pergunta era &#8220;quem faz?&#8221;, n\u00e3o &#8220;\u00e9 poss\u00edvel?&#8221;.<\/p>\n<p>Na tradu\u00e7\u00e3o para o mundo do desenvolvimento pessoal, o A virou ating\u00edvel, o R virou relevante, e o &#8220;quem faz&#8221; saiu da conversa. Numa meta individual parece \u00f3bvio que o respons\u00e1vel \u00e9 a pr\u00f3pria pessoa. Quase nunca \u00e9 s\u00f3 ela. &#8220;Organizar as finan\u00e7as da casa&#8221; tem outra pessoa envolvida. &#8220;Delegar mais&#8221; depende de algu\u00e9m aceitar receber. Uma meta sem dono expl\u00edcito para cada parte tem um buraco, e \u00e9 nele que o plano cai.<\/p>\n<p>Plano sem dono n\u00e3o \u00e9 plano, \u00e9 lista de desejos. A coluna Quem faz precisa ser preenchida na sess\u00e3o, em voz alta, com a pessoa confirmando. Se ningu\u00e9m confirma, o passo n\u00e3o entra na tabela.<\/p>\n<h2>Como medir: valor hoje, valor objetivo e unidade<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">O quarto bloco do PDF pede tr\u00eas campos: valor hoje, valor objetivo e unidade de medida. \u00c9 a parte do M que vira n\u00famero, e \u00e9 o que separa acompanhamento de torcida. Voc\u00ea j\u00e1 sabe que a medi\u00e7\u00e3o \u00e9 o que <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-medir-resultados-de-coaching\/\">demonstra resultado de coaching<\/a> sess\u00e3o ap\u00f3s sess\u00e3o.<\/p>\n<p>Se a meta \u00e9 reduzir a conta de energia em 20% at\u00e9 novembro: valor hoje R$ 480, valor objetivo R$ 384, unidade reais. Na sess\u00e3o seguinte a leitura \u00e9 direta: quanto falta e em quanto tempo.<\/p>\n<p>Nem tudo vira n\u00famero, e tudo vira sinal. Se a meta \u00e9 reduzir o clima tenso em casa, o indicador pode ser &#8220;uma semana sem discuss\u00e3o na hora do jantar&#8221;. \u00c9 verific\u00e1vel sem ser num\u00e9rico. O campo unidade de medida aceita qualquer sinal que se possa conferir.<\/p>\n<p>Na plataforma SistemizeCoach, a meta mensur\u00e1vel tem valor inicial, valor objetivo e unidade de medida, exatamente como no PDF. A meta deixa de ser texto e vira n\u00famero acompanhado por sess\u00e3o: o relat\u00f3rio mostra de onde o cliente saiu e onde est\u00e1. O trabalho do coach deixa de ser &#8220;confiar que est\u00e1 indo&#8221; e passa a ser olhar o n\u00famero e perguntar o que ele explica.<\/p>\n<h2>Plano muda, meta tamb\u00e9m: a revis\u00e3o em<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">O topo do PDF tem nome, data e um campo modesto: &#8220;revis\u00e3o em&#8221;. Ele \u00e9 a \u00e2ncora do prazo curto. Meta de 30 ou 60 dias renovada quatro vezes funciona melhor que meta de um ano, porque cada renova\u00e7\u00e3o \u00e9 ponto de corre\u00e7\u00e3o. A &#8220;revis\u00e3o em&#8221; agenda a volta desse ponto antes de a meta esfriar.<\/p>\n<p>Revisar \u00e9 olhar a coluna Feito. O passo que n\u00e3o foi marcado \u00e9 conversa, n\u00e3o bronca: o passo era grande demais, o prazo era irreal ou o dono n\u00e3o era o dono. Ajusta o passo, ajusta o prazo, ajusta o dono, e segue.<\/p>\n<p>Tem cliente que troca de meta toda sess\u00e3o. Antes de aceitar a frase nova, vale olhar o plano antigo. Na maioria das vezes o problema n\u00e3o \u00e9 a meta: \u00e9 um plano sem passos pequenos, sem dono ou sem prazo. Trocando a meta, o cliente s\u00f3 troca de buraco. O post sobre o <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/o-que-fazer-com-o-coachee-que-muda-de-meta-toda-sessao\/\">coachee que muda de meta toda sess\u00e3o<\/a> trata exatamente desse caso, e a resposta quase sempre mora no plano, n\u00e3o no filtro.<\/p>\n<h2>Perguntas frequentes sobre planejamento SMART<\/h2>\n<p class=\"answer-first\"><strong>O que \u00e9 planejamento SMART?<\/strong><\/p>\n<p>Planejamento SMART \u00e9 o processo de transformar uma inten\u00e7\u00e3o vaga em meta verific\u00e1vel (espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal) e, na sequ\u00eancia, em plano de a\u00e7\u00e3o com passos, respons\u00e1veis e prazos. O filtro corrige a frase; o plano executa.<\/p>\n<p><strong>Qual a diferen\u00e7a entre meta SMART e plano de a\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n<p>A meta SMART \u00e9 a frase reescrita com os cinco crit\u00e9rios. O plano de a\u00e7\u00e3o \u00e9 a decomposi\u00e7\u00e3o dela em passos com dono e prazo. A meta diz onde chegar; o plano diz quem faz o qu\u00ea at\u00e9 quando.<\/p>\n<p><strong>O que significa o A de SMART?<\/strong><\/p>\n<p>Na vers\u00e3o mais difundida, o A \u00e9 de ating\u00edvel, ou alcan\u00e7\u00e1vel. No artigo original de George T. Doran (1981), o A era de Assignable, de quem \u00e9 a responsabilidade. A pergunta original era &#8220;quem faz?&#8221;, n\u00e3o &#8220;\u00e9 poss\u00edvel?&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Quem deve preencher o plano de a\u00e7\u00e3o SMART?<\/strong><\/p>\n<p>O cliente, com o coach conduzindo. Meta escrita pelo coach \u00e9 cumprida pelo coach, o que n\u00e3o costuma acontecer. O papel de quem conduz \u00e9 perguntar at\u00e9 cada passo ter dono, prazo e tamanho execut\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>Uma meta SMART pode ser medida sem n\u00famero?<\/strong><\/p>\n<p>Pode. A mensurabilidade aceita sinal quando o n\u00famero n\u00e3o faz sentido: &#8220;uma semana sem discuss\u00e3o na hora do jantar&#8221; \u00e9 verific\u00e1vel sem ser num\u00e9rica. O que n\u00e3o pode \u00e9 ficar sem sinal nenhum, porque a\u00ed ningu\u00e9m sabe se chegou.<\/p>\n<p><strong>Por que metas SMART falham mesmo quando bem escritas?<\/strong><\/p>\n<p>Pela falta de plano: sem passos com dono e prazo, a meta filtrada volta a ser inten\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m falham quando a pessoa n\u00e3o defende o R, o porqu\u00ea da meta, ou quando o prazo \u00e9 longo demais para gerar ponto de corre\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div class=\"callout\">\n<p>Quer testar esse fluxo completo numa sess\u00e3o de verdade? A SistemizeCoach tem meta mensur\u00e1vel com valor inicial, valor objetivo e unidade de medida, acompanhada por sess\u00e3o, dentro do relat\u00f3rio de progresso. S\u00e3o 15 dias de teste gr\u00e1tis em sistemizecoach.com.<\/p>\n<\/div>\n<h2>O modelo cabe numa p\u00e1gina, e \u00e9 seu<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">Voc\u00ea j\u00e1 tinha o filtro. Agora tem o plano. O modelo em PDF junta os dois na mesma p\u00e1gina: o objetivo como chegou, as cinco perguntas, a meta reescrita, a medi\u00e7\u00e3o e os sete passos com dono e prazo. Meta sem plano \u00e9 frase bonita. Plano sem dono \u00e9 lista de desejos. Os dois juntos, com data de revis\u00e3o, \u00e9 o que separa a sess\u00e3o que muda algo da sess\u00e3o que s\u00f3 anota.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"O que \u00e9 planejamento SMART?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Planejamento SMART \u00e9 o processo de transformar uma inten\u00e7\u00e3o vaga em meta verific\u00e1vel (espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal) e, na sequ\u00eancia, em plano de a\u00e7\u00e3o com passos, respons\u00e1veis e prazos. O filtro corrige a frase; o plano executa.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Qual a diferen\u00e7a entre meta SMART e plano de a\u00e7\u00e3o?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"A meta SMART \u00e9 a frase reescrita com os cinco crit\u00e9rios. O plano de a\u00e7\u00e3o \u00e9 a decomposi\u00e7\u00e3o dela em passos com dono e prazo. A meta diz onde chegar; o plano diz quem faz o qu\u00ea at\u00e9 quando.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"O que significa o A de SMART?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Na vers\u00e3o mais difundida, o A \u00e9 de ating\u00edvel, ou alcan\u00e7\u00e1vel. No artigo original de George T. Doran (1981), o A era de Assignable, de quem \u00e9 a responsabilidade. A pergunta original era quem faz, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quem deve preencher o plano de a\u00e7\u00e3o SMART?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"O cliente, com o coach conduzindo. Meta escrita pelo coach \u00e9 cumprida pelo coach, o que n\u00e3o costuma acontecer. O papel de quem conduz \u00e9 perguntar at\u00e9 cada passo ter dono, prazo e tamanho execut\u00e1vel.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Uma meta SMART pode ser medida sem n\u00famero?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Pode. A mensurabilidade aceita sinal quando o n\u00famero n\u00e3o faz sentido: uma semana sem discuss\u00e3o na hora do jantar \u00e9 verific\u00e1vel sem ser num\u00e9rica. O que n\u00e3o pode \u00e9 ficar sem sinal nenhum, porque a\u00ed ningu\u00e9m sabe se chegou.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Por que metas SMART falham mesmo quando bem escritas?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Pela falta de plano: sem passos com dono e prazo, a meta filtrada volta a ser inten\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m falham quando a pessoa n\u00e3o defende o R, o porqu\u00ea da meta, ou quando o prazo \u00e9 longo demais para gerar ponto de corre\u00e7\u00e3o.\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"WebPage\",\n      \"speakable\": {\n        \"@type\": \"SpeakableSpecification\",\n        \"cssSelector\": [\n          \"#tldr\",\n          \".answer-first\"\n        ]\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planejamento SMART transforma inten\u00e7\u00e3o vaga em meta verific\u00e1vel e plano com dono e prazo. Baixe o modelo de plano de a\u00e7\u00e3o em PDF.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1992,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,7],"tags":[15,150,149],"class_list":["post-1993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-para-coaches","category-dicas","tag-ferramentas","tag-metas-smart","tag-planejamento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1993"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1995,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1993\/revisions\/1995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}