{"id":2022,"date":"2026-08-19T10:37:48","date_gmt":"2026-08-19T13:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=2022"},"modified":"2026-08-19T10:42:39","modified_gmt":"2026-08-19T13:42:39","slug":"metodo-smart-sigla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/metodo-smart-sigla\/","title":{"rendered":"M\u00e9todo SMART: o que significa cada letra da sigla"},"content":{"rendered":"<div class=\"tldr\" id=\"tldr\">\n<p><strong>Resumo para quem tem pressa<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>SMART \u00e9 a sigla de Specific, Measurable, Attainable, Relevant e Time-bound: espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e com prazo.<\/li>\n<li>Cada letra responde a uma pergunta: o que acontece, como medir, d\u00e1 para fazer, por que agora, at\u00e9 quando.<\/li>\n<li>A tabela do pr\u00f3ximo bloco \u00e9 o gloss\u00e1rio completo da sigla. Copie e use na sess\u00e3o sem ler o resto.<\/li>\n<li>O m\u00e9todo nasceu em 1981, num artigo de duas p\u00e1ginas de George T. Doran na revista Management Review.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>O m\u00e9todo SMART \u00e9 o filtro de cinco letras usado para transformar uma inten\u00e7\u00e3o vaga em meta com chance real de sair do papel. A sigla, em ingl\u00eas, significa Specific, Measurable, Attainable, Relevant e Time-bound. Em portugu\u00eas: espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal. Cada letra \u00e9 um teste, e a meta s\u00f3 passa quando responde os cinco. O post <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/ferramenta-de-coaching-meta-smart\/\">Meta SMART: os 5 crit\u00e9rios e como aplicar<\/a> detalha o funcionamento completo de cada crit\u00e9rio. Este post vale pelo gloss\u00e1rio: a sigla decodificada, letra por letra, pronta para virar material de sess\u00e3o.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1376\" height=\"768\" src=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla.png\" alt=\"As cinco letras do m\u00e9todo SMART com a pergunta que cada uma testa, em gloss\u00e1rio\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2021\" srcset=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla.png 1376w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla-300x167.png 300w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla-1024x572.png 1024w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla-768x429.png 768w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla-760x424.png 760w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla-106x58.png 106w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2026\/08\/metodo-smart-sigla-400x223.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1376px) 100vw, 1376px\" \/><\/figure>\n<h2>A sigla SMART, letra por letra<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">S de Specific, M de Measurable, A de Attainable, R de Relevant, T de Time-bound. O gloss\u00e1rio abaixo resume o que cada letra exige, a pergunta que ela responde e um exemplo curto de aplica\u00e7\u00e3o em coaching. Guarde a tabela: ela \u00e9 o artefato deste post.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Letra<\/th>\n<th>Em ingl\u00eas<\/th>\n<th>Em portugu\u00eas<\/th>\n<th>A pergunta que responde<\/th>\n<th>Exemplo curto<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>S<\/td>\n<td>Specific<\/td>\n<td>Espec\u00edfica<\/td>\n<td>O que exatamente vai acontecer?<\/td>\n<td>&#8220;Subir a receita&#8221; vira &#8220;fechar 8 contratos de mentoria em grupo&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M<\/td>\n<td>Measurable<\/td>\n<td>Mensur\u00e1vel<\/td>\n<td>Como voc\u00ea vai saber que chegou?<\/td>\n<td>&#8220;Melhorar a orat\u00f3ria&#8221; vira &#8220;apresentar 2 palestras com nota 8+ no feedback&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>A<\/td>\n<td>Attainable<\/td>\n<td>Ating\u00edvel<\/td>\n<td>D\u00e1 para fazer com o que voc\u00ea tem hoje?<\/td>\n<td>&#8220;Faturar R$ 50 mil em 30 dias&#8221; sem base vira &#8220;faturar R$ 12 mil&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>R<\/td>\n<td>Relevant<\/td>\n<td>Relevante<\/td>\n<td>Por que essa meta e n\u00e3o outra?<\/td>\n<td>&#8220;Fazer nata\u00e7\u00e3o&#8221; por press\u00e3o vira &#8220;nadar 6 km por semana para aliviar a lombar&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>T<\/td>\n<td>Time-bound<\/td>\n<td>Temporal<\/td>\n<td>At\u00e9 quando? Qual o pr\u00f3ximo ponto de revis\u00e3o?<\/td>\n<td>&#8220;Estudar ingl\u00eas&#8221; vira &#8220;passar no TOEIC at\u00e9 31 de dezembro&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>A leitura da tabela \u00e9 simples. Pegue a meta crua do cliente, aplique as cinco perguntas na ordem e reescreva a frase com as respostas dentro. O que sobra depois do filtro \u00e9 a meta SMART. O que n\u00e3o responde a uma das cinco volta para a conversa.<\/p>\n<h2>S e M: o par que tira a meta do achismo<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">Espec\u00edfica e mensur\u00e1vel andam juntas porque as duas atacam o mesmo problema: meta que depende de interpreta\u00e7\u00e3o. Sem elas, a sess\u00e3o seguinte come\u00e7a com cada um entendendo uma coisa diferente da mesma frase.<\/p>\n<h3>S de Specific: a meta que cabe numa frase<\/h3>\n<p>Uma meta espec\u00edfica descreve o resultado sem deixar margem para d\u00favida. &#8220;Quero crescer na carreira&#8221; n\u00e3o diz o que acontece no dia em que ela se cumpre. &#8220;Ser promovida a coordenadora da equipe de vendas&#8221; diz. Na sess\u00e3o, a pergunta que resolve o S \u00e9 curta: &#8220;o que exatamente muda quando essa meta acontece?&#8221;. Se o cliente responde com uma cena, est\u00e1 espec\u00edfico. Se responde com uma sensa\u00e7\u00e3o, ainda n\u00e3o est\u00e1.<\/p>\n<p>O erro t\u00edpico aqui \u00e9 confundir espec\u00edfico com longo. Meta espec\u00edfica n\u00e3o \u00e9 meta cheia de detalhes. \u00c9 meta com um verbo de entrega vis\u00edvel e um contexto claro. Uma frase. Se precisou de um par\u00e1grafo, o cliente ainda n\u00e3o sabe o que quer.<\/p>\n<h3>M de Measurable: o n\u00famero que separa quero de confiro<\/h3>\n<p>A letra M exige um sinal verific\u00e1vel de chegada. Pode ser n\u00famero, pode ser evento, mas tem que ser algo que os dois olham e concordam: aconteceu ou n\u00e3o. &#8220;Aumentar a confian\u00e7a&#8221; n\u00e3o passa. &#8220;Apresentar o projeto para a diretoria sem ler papel nenhum&#8221; passa, porque \u00e9 verific\u00e1vel.<\/p>\n<p>Tem um detalhe que separa a medida boa da medida decorativa: o valor inicial. &#8220;Subir a renda para R$ 8 mil&#8221; s\u00f3 faz sentido se o cliente sabe que est\u00e1 em R$ 5.500. Sem ponto de partida, o n\u00famero vira torcida. Um bom exerc\u00edcio de sess\u00e3o \u00e9 pedir o n\u00famero hoje, o n\u00famero objetivo e a unidade de medida.<\/p>\n<h2>A e R: o par que impede a meta de ser fantasia<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">Ating\u00edvel e relevante s\u00e3o as letras que a maioria pula, porque as duas exigem conversa desconfort\u00e1vel. A primeira confronta o tamanho do sonho. A segunda confronta a honestidade de quem sonhou.<\/p>\n<h3>A de Attainable: entre o imposs\u00edvel e o frouxo<\/h3>\n<p>Uma meta ating\u00edvel \u00e9 poss\u00edvel com os recursos que a pessoa tem ou consegue conseguir. N\u00e3o \u00e9 a meta pequena. \u00c9 a meta que n\u00e3o depende de milagre. &#8220;Perder 20 quilos em 2 meses&#8221; est\u00e1 fora do alcance saud\u00e1vel de quase todo mundo. &#8220;Perder 4 quilos em 2 meses&#8221; est\u00e1 dentro. A diferen\u00e7a n\u00e3o \u00e9 motiva\u00e7\u00e3o, \u00e9 fisiologia.<\/p>\n<p>Na sess\u00e3o, o teste do A \u00e9 pragm\u00e1tico: &#8220;o que voc\u00ea j\u00e1 tem a favor, e o que falta? Quem depende de voc\u00ea, al\u00e9m de voc\u00ea?&#8221;. Se falta tempo, dinheiro ou apoio, a meta precisa encolher ou mudar de prazo. Se a meta \u00e9 f\u00e1cil demais e n\u00e3o move nada, o problema \u00e9 outro: ela n\u00e3o \u00e9 uma meta, \u00e9 uma formalidade. O ponto de equil\u00edbrio \u00e9 a meta que assusta um pouco e cabe na agenda.<\/p>\n<h3>R de Relevant: por que essa meta e n\u00e3o outra<\/h3>\n<p>A letra R exige que a meta importe para a pessoa, n\u00e3o para o ambiente. &#8220;Fazer curso de ingl\u00eas porque o RH pediu&#8221; morre na terceira semana. &#8220;Fazer curso de ingl\u00eas para negociar diretamente com clientes estrangeiros e sair da ponte de tradu\u00e7\u00e3o&#8221; dura. A pergunta \u00e9 dura: &#8220;por que essa meta, e n\u00e3o outra? O que muda na sua vida se ela for cumprida?&#8221;.<\/p>\n<p>Se a resposta vem com convic\u00e7\u00e3o, siga. Se vem com encolher de ombros, pare. Meta sem relev\u00e2ncia pessoal \u00e9 a que mais gera o cliente que &#8220;esquece&#8221; a tarefa entre sess\u00f5es. N\u00e3o \u00e9 falta de disciplina. \u00c9 falta de dono: a meta \u00e9 de outra pessoa, e o corpo dele sabe.<\/p>\n<h2>T de Time-bound: o prazo que obriga revis\u00e3o<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">A meta temporal tem data, e a data tem fun\u00e7\u00e3o: criar ponto de revis\u00e3o enquanto ainda d\u00e1 tempo de corrigir. &#8220;Emagrecer&#8221; n\u00e3o tem revis\u00e3o. &#8220;Emagrecer 4 quilos at\u00e9 30 de setembro&#8221; tem: no fim de agosto o coach e o cliente olham o n\u00famero e decidem o que ajustar.<\/p>\n<p>Prazo curto funciona melhor que prazo longo. Meta de 12 meses s\u00f3 produz revis\u00e3o quando j\u00e1 \u00e9 tarde. Meta de 30 a 90 dias produz revis\u00e3o cedo, com a caminhada ainda pela frente. Quando o cliente traz uma ambi\u00e7\u00e3o grande, a pergunta n\u00e3o \u00e9 &#8220;at\u00e9 quando?&#8221;, \u00e9 &#8220;qual peda\u00e7o dessa ambi\u00e7\u00e3o cabe em 90 dias?&#8221;. Esse peda\u00e7o vira a meta. O resto fica para o pr\u00f3ximo ciclo, com revis\u00e3o marcada.<\/p>\n<p>O prazo tamb\u00e9m responde ao &#8220;quando&#8221; do plano de a\u00e7\u00e3o: cada passo precisa de data, n\u00e3o s\u00f3 a meta final. Sem isso, a meta temporal vira s\u00f3 uma meta com pressa.<\/p>\n<h2>Por que a sigla tem vers\u00f5es diferentes<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">Voc\u00ea vai encontrar o m\u00e9todo SMART escrito de jeitos diferentes na internet. Uns dizem A de Achievable, outros de Attainable, outros de Assignable. Uns dizem R de Relevant, outros de Realistic. T de Time-bound, Time-based ou Timely. N\u00e3o \u00e9 erro de tradu\u00e7\u00e3o: \u00e9 a hist\u00f3ria do pr\u00f3prio m\u00e9todo.<\/p>\n<p>George T. Doran publicou a sigla em 1981, num artigo de duas p\u00e1ginas da Management Review chamado <a href=\"https:\/\/openurl.ebsco.com\/contentitem\/gcd:6043491?id=ebsco:gcd:6043491\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;There&#8217;s a S.M.A.R.T. way to write management&#8217;s goals and objectives&#8221;<\/a> (volume 70, n\u00famero 11, p\u00e1ginas 35 e 36). No original, o A era de Assignable, sobre definir de quem \u00e9 a responsabilidade pela meta, e o R era de Realistic. Com o tempo, vers\u00f5es focadas em desenvolvimento pessoal trocaram o A para ating\u00edvel e o R para relevante.<\/p>\n<p>E a vers\u00e3o brasileira consolidada, como aparece nos materiais de gest\u00e3o e nas escolas de neg\u00f3cio, \u00e9 a que usamos aqui: espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal, a mesma ensinada pela <a href=\"https:\/\/www.espm.br\/blog\/meta-smart-o-que-e-e-como-aplica-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ESPM em seu guia de metas SMART<\/a>. A letra importa menos que a pergunta. O que n\u00e3o pode \u00e9 pular a pergunta.<\/p>\n<h2>Como usar o gloss\u00e1rio na sess\u00e3o<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">O gloss\u00e1rio vira ferramenta de sess\u00e3o em tr\u00eas passos. Primeiro, pe\u00e7a a meta crua, sem corrigir nada. Segundo, abra a tabela e aplique as cinco perguntas em ordem, uma por vez. Terceiro, reescrevam a meta com as respostas dentro da frase. Terminou quando a frase final couber em uma linha e responder as cinco perguntas sozinha.<\/p>\n<p>O filtro \u00e9 r\u00e1pido demais para ser sess\u00e3o inteira. Ele \u00e9 o come\u00e7o. Depois da meta reescrita, o trabalho muda de figura: transform\u00e1-la em passos com dono e prazo, como mostra o <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/planejamento-smart\/\">Planejamento SMART: do objetivo ao plano de a\u00e7\u00e3o<\/a>. E se a conversa travar na hora de transformar a meta em a\u00e7\u00e3o, o caminho de <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-ajudar-o-coachee-definir-suas-acoes\/\">ajudar o coachee a definir suas a\u00e7\u00f5es<\/a> pede uma a\u00e7\u00e3o por vez at\u00e9 caber na semana.<\/p>\n<p>Uma observa\u00e7\u00e3o honesta: o filtro SMART n\u00e3o serve para todo mundo em toda fase. Cliente em crise aguda, rec\u00e9m-sa\u00eddo de um baque, n\u00e3o precisa de meta com prazo. Precisa de estabilidade primeiro. Saber quando n\u00e3o aplicar o m\u00e9todo \u00e9 parte de us\u00e1-lo bem, e o post de <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/metas-smart-exemplos\/\">12 exemplos de metas SMART<\/a> mostra o formato aplicado em situa\u00e7\u00f5es variadas para voc\u00ea reconhecer onde ele encaixa.<\/p>\n<p>O que isso significa para voc\u00ea: com o gloss\u00e1rio na m\u00e3o, voc\u00ea para de ensinar o m\u00e9todo do zero em toda sess\u00e3o. Voc\u00ea mostra a tabela, aplica as perguntas e reescreve junto com o cliente. O teste deixa de ser teoria e vira rotina, e a repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 o que transforma um filtro de cinco letras em h\u00e1bito profissional.<\/p>\n<h2>Perguntas frequentes sobre o m\u00e9todo SMART<\/h2>\n<p class=\"answer-first\"><strong>O que significa a sigla SMART?<\/strong><\/p>\n<p>SMART \u00e9 a sigla em ingl\u00eas de Specific, Measurable, Attainable, Relevant e Time-bound. Em portugu\u00eas: espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal. Cada letra \u00e9 um crit\u00e9rio que a meta precisa atender.<\/p>\n<p><strong>Quem criou o m\u00e9todo SMART?<\/strong><\/p>\n<p>George T. Doran, consultor e ex-diretor de planejamento corporativo, publicou a sigla em 1981 na revista Management Review, num artigo de duas p\u00e1ginas chamado &#8220;There&#8217;s a S.M.A.R.T. way to write management&#8217;s goals and objectives&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Qual a diferen\u00e7a entre ating\u00edvel e relevante?<\/strong><\/p>\n<p>Ating\u00edvel pergunta se a meta \u00e9 poss\u00edvel com os recursos dispon\u00edveis. Relevante pergunta se ela importa de verdade para a pessoa. Uma meta pode ser perfeitamente poss\u00edvel e completamente irrelevante, e \u00e9 esse o caso que morre na terceira semana.<\/p>\n<p><strong>O m\u00e9todo SMART serve para metas pessoais ou s\u00f3 para empresas?<\/strong><\/p>\n<p>Serve para os dois. Ele nasceu no ambiente corporativo, mas os cinco crit\u00e9rios funcionam para qualquer meta com prazo e medida, de carreira a sa\u00fade. O ajuste \u00e9 s\u00f3 na linguagem: na empresa o foco \u00e9 resultado do time, na vida o foco \u00e9 resultado da pessoa.<\/p>\n<p><strong>Por que minha meta SMART n\u00e3o sai do papel?<\/strong><\/p>\n<p>A causa mais comum \u00e9 o filtro ter sido aplicado s\u00f3 na frase. A meta reescrita ainda precisa virar plano de a\u00e7\u00e3o, com passos, respons\u00e1vel e data para cada um. Sem plano, a meta SMART \u00e9 uma frase melhor, n\u00e3o um comportamento.<\/p>\n<p><strong>Qual vers\u00e3o da sigla devo usar: Achievable, Attainable ou Assignable?<\/strong><\/p>\n<p>Use a que deixar a pergunta mais clara para o seu cliente. No original de Doran, de 1981, o A era de Assignable, sobre a responsabilidade. Nas vers\u00f5es modernas virou ating\u00edvel. O importante \u00e9 fazer a pergunta: &#8220;d\u00e1 para fazer com o que voc\u00ea tem, e quem responde por isso?&#8221;.<\/p>\n<div class=\"callout\">\n<p>Na SistemizeCoach, a meta mensur\u00e1vel n\u00e3o fica s\u00f3 na frase: ela vira campo com valor inicial, valor objetivo e unidade de medida, e o relat\u00f3rio de progresso mostra de onde o cliente saiu e onde est\u00e1 a cada sess\u00e3o. S\u00e3o 15 dias de teste gr\u00e1tis em sistemizecoach.com.<\/p>\n<\/div>\n<h2>A letra importa menos que a pergunta<\/h2>\n<p class=\"answer-first\">O m\u00e9todo SMART \u00e9 uma sigla de cinco perguntas, e \u00e9 isso que o torna \u00fatil: cabe no bolso e vira rotina. Espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante, temporal. Aplique as cinco na pr\u00f3xima meta crua que o cliente trouxer, reescreva a frase com as respostas, e depois transforme a frase em plano. A sigla n\u00e3o faz a caminhada por ningu\u00e9m. Ela s\u00f3 garante que a caminhada come\u00e7a no lugar certo.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"O que significa a sigla SMART?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"SMART \u00e9 a sigla em ingl\u00eas de Specific, Measurable, Attainable, Relevant e Time-bound. Em portugu\u00eas: espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal. Cada letra \u00e9 um crit\u00e9rio que a meta precisa atender.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Quem criou o m\u00e9todo SMART?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"George T. 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Uma meta pode ser perfeitamente poss\u00edvel e completamente irrelevante, e \u00e9 esse o caso que morre na terceira semana.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"O m\u00e9todo SMART serve para metas pessoais ou s\u00f3 para empresas?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Serve para os dois. Ele nasceu no ambiente corporativo, mas os cinco crit\u00e9rios funcionam para qualquer meta com prazo e medida, de carreira a sa\u00fade. O ajuste \u00e9 s\u00f3 na linguagem: na empresa o foco \u00e9 resultado do time, na vida o foco \u00e9 resultado da pessoa.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Por que minha meta SMART n\u00e3o sai do papel?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"A causa mais comum \u00e9 o filtro ter sido aplicado s\u00f3 na frase. 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O importante \u00e9 fazer a pergunta: d\u00e1 para fazer com o que voc\u00ea tem, e quem responde por isso?\"\n          }\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"WebPage\",\n      \"speakable\": {\n        \"@type\": \"SpeakableSpecification\",\n        \"cssSelector\": [\n          \"#tldr\",\n          \".answer-first\"\n        ]\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9todo SMART explicado letra por letra: o que cada crit\u00e9rio exige, a pergunta que responde e o erro t\u00edpico na sess\u00e3o. Gloss\u00e1rio pronto para copiar.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2021,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,7],"tags":[15,150,149],"class_list":["post-2022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-para-coaches","category-dicas","tag-ferramentas","tag-metas-smart","tag-planejamento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2022"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2029,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022\/revisions\/2029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}