{"id":375,"date":"2016-12-18T21:36:42","date_gmt":"2016-12-18T23:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=375"},"modified":"2026-08-20T11:30:07","modified_gmt":"2026-08-20T14:30:07","slug":"ferramenta-de-coaching-roda-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/ferramenta-de-coaching-roda-da-vida\/","title":{"rendered":"Roda da Vida no coaching: como aplicar com o seu cliente"},"content":{"rendered":"<p>A Roda da Vida \u00e9 um c\u00edrculo dividido em \u00e1reas onde voc\u00ea d\u00e1 uma nota de 0 a 10 para cada uma. O desenho que sobra mostra onde a vida est\u00e1 desequilibrada. Leva de dez a quinze minutos. Abaixo est\u00e3o as \u00e1reas mais usadas, como dar as notas sem se enganar, como ler o formato da roda e o que fazer depois, que \u00e9 a parte onde quase todo mundo para.<\/p>\n<p><em>Se voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 e s\u00f3 quer preencher: a <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/guia\/roda-da-vida.php\">roda da vida online<\/a> \u00e9 gratuita e monta o gr\u00e1fico na hora, sem imprimir nada.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-381\" src=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida.jpg\" alt=\"Roda da Vida preenchida com as \u00e1reas da vida e as notas de 0 a 10 formando um gr\u00e1fico irregular\" width=\"740\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida.jpg 740w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida-300x155.jpg 300w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida-400x207.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/p>\n<h2>O que \u00e9 a Roda da Vida<\/h2>\n<p>\u00c9 um instrumento de diagn\u00f3stico visual. Voc\u00ea lista as \u00e1reas que comp\u00f5em a sua vida, d\u00e1 uma nota de satisfa\u00e7\u00e3o para cada uma e o resultado vira um gr\u00e1fico circular dividido em fatias.<\/p>\n<p>A ideia toda est\u00e1 na compara\u00e7\u00e3o lado a lado. Ningu\u00e9m precisa de um gr\u00e1fico para saber que a nota de finan\u00e7as est\u00e1 baixa. O que a roda mostra \u00e9 <strong>a dist\u00e2ncia entre as \u00e1reas<\/strong>, e \u00e9 essa dist\u00e2ncia que costuma surpreender.<\/p>\n<p>Ela tamb\u00e9m \u00e9 chamada de pizza da vida, roda da vida do coaching ou gr\u00e1fico das \u00e1reas da vida. \u00c9 o mesmo instrumento com nomes diferentes.<\/p>\n<p>Uma coisa que a roda n\u00e3o \u00e9: um teste. N\u00e3o tem gabarito, n\u00e3o tem resultado certo e n\u00e3o existe roda perfeitamente redonda. Voltaremos a isso mais adiante, porque essa confus\u00e3o atrapalha o uso.<\/p>\n<h2>Quais \u00e1reas usar, e quantas<\/h2>\n<p>N\u00e3o existe n\u00famero obrigat\u00f3rio. Os formatos mais usados t\u00eam 8 ou 12 \u00e1reas, e a diferen\u00e7a pr\u00e1tica \u00e9 o n\u00edvel de detalhe.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Formato de 8 \u00e1reas<\/th>\n<th>O que entra nele<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Sa\u00fade<\/strong><\/td>\n<td>Sono, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio, exames em dia, energia no dia a dia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Trabalho e carreira<\/strong><\/td>\n<td>Satisfa\u00e7\u00e3o com o que faz, reconhecimento, perspectiva de crescimento<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Finan\u00e7as<\/strong><\/td>\n<td>Controle do que entra e sai, reserva, d\u00edvida, sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Fam\u00edlia<\/strong><\/td>\n<td>Conviv\u00eancia, conflitos abertos, tempo real com quem importa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Amor<\/strong><\/td>\n<td>Relacionamento afetivo, ou a aus\u00eancia dele quando incomoda<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Amigos e vida social<\/strong><\/td>\n<td>Rede pr\u00f3xima, frequ\u00eancia de contato, sensa\u00e7\u00e3o de pertencer<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Lazer<\/strong><\/td>\n<td>Tempo sem obriga\u00e7\u00e3o, hobby, descanso que descansa de verdade<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Desenvolvimento pessoal<\/strong><\/td>\n<td>Estudo, prop\u00f3sito, espiritualidade, sensa\u00e7\u00e3o de estar evoluindo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>O formato de 12 costuma abrir essas oito em pares mais finos, separando sa\u00fade f\u00edsica de equil\u00edbrio emocional, ou carreira de contribui\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n<p>A regra que importa n\u00e3o \u00e9 o n\u00famero. \u00c9 que <strong>a \u00e1rea precisa fazer sentido para quem est\u00e1 preenchendo<\/strong>. &#8220;Espiritualidade&#8221; numa roda de quem n\u00e3o tem pr\u00e1tica nenhuma vira nota aleat\u00f3ria, e nota aleat\u00f3ria distorce o desenho inteiro.<\/p>\n<p>Se uma \u00e1rea n\u00e3o se aplica, tire. Uma roda de sete \u00e1reas honestas vale mais que uma de doze com tr\u00eas chutes.<\/p>\n<h2>Como fazer a sua Roda da Vida, passo a passo<\/h2>\n<p>S\u00e3o seis passos, e o quarto \u00e9 o que a maioria pula.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1. Escolha as \u00e1reas.<\/strong> Entre 6 e 12. Escreva o nome de cada uma antes de pensar em nota nenhuma.<\/li>\n<li><strong>2. Defina o que cada nota significa.<\/strong> 0 \u00e9 &#8220;isso est\u00e1 no pior estado poss\u00edvel para mim&#8221; e 10 \u00e9 &#8220;n\u00e3o mudaria nada aqui&#8221;. Sem essa \u00e2ncora, cada \u00e1rea \u00e9 pontuada numa r\u00e9gua diferente.<\/li>\n<li><strong>3. D\u00ea a nota pensando nos \u00faltimos 30 dias.<\/strong> N\u00e3o na vida inteira e n\u00e3o no dia de hoje. Um dia ruim derruba a nota de tudo.<\/li>\n<li><strong>4. Anote o porqu\u00ea de cada nota, em uma linha.<\/strong> \u00c9 o passo que transforma a roda em conversa. Sem ele voc\u00ea tem oito n\u00fameros e nenhuma informa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>5. Desenhe.<\/strong> Pinte cada fatia at\u00e9 a altura da nota, do centro para a borda.<\/li>\n<li><strong>6. Olhe o formato antes de olhar as notas.<\/strong> A leitura est\u00e1 na pr\u00f3xima se\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para desenhar, d\u00e1 para usar a roda em branco abaixo, uma folha dividida \u00e0 m\u00e3o ou a vers\u00e3o online, que monta o gr\u00e1fico sozinha.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-379\" src=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida-ferramenta-coaching-1.jpg\" alt=\"Roda da Vida em branco, com as \u00e1reas divididas e a escala de 0 a 10 pronta para preencher\" width=\"600\" height=\"636\" srcset=\"https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida-ferramenta-coaching-1.jpg 600w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida-ferramenta-coaching-1-283x300.jpg 283w, https:\/\/d1shiq7gsx6caf.cloudfront.net\/2016\/12\/roda-da-vida-ferramenta-coaching-1-377x400.jpg 377w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Sobre imprimir: funciona, e o <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/roda-da-vida-para-imprimir\/\">PDF da Roda da Vida para imprimir<\/a> est\u00e1 pronto para baixar. Tem uma desvantagem: a roda no papel \u00e9 preenchida uma vez e some numa gaveta. A gra\u00e7a do instrumento est\u00e1 em <strong>comparar a roda de hoje com a de tr\u00eas meses atr\u00e1s<\/strong>, e isso exige guardar as duas.<\/p>\n<h2>O erro que estraga a nota antes de voc\u00ea desenhar<\/h2>\n<p>A pessoa senta para preencher e come\u00e7a a pontuar como acha que a vida <em>deveria<\/em> estar, ou como ela responderia se algu\u00e9m estivesse olhando.<\/p>\n<p>Tr\u00eas sintomas de que a nota saiu contaminada:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nada abaixo de 6.<\/strong> Uma roda em que tudo \u00e9 7 ou 8 quase sempre \u00e9 uma roda defensiva. Ningu\u00e9m est\u00e1 razoavelmente satisfeito com tudo ao mesmo tempo.<\/li>\n<li><strong>A nota mudou depois de voc\u00ea pensar na pr\u00f3xima \u00e1rea.<\/strong> Isso \u00e9 compara\u00e7\u00e3o, n\u00e3o avalia\u00e7\u00e3o. Cada \u00e1rea \u00e9 pontuada contra o seu pr\u00f3prio ideal, n\u00e3o contra as outras.<\/li>\n<li><strong>Voc\u00ea n\u00e3o consegue dizer por que deu aquele n\u00famero.<\/strong> Se o motivo n\u00e3o cabe em uma frase, a nota \u00e9 palpite.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O jeito mais r\u00e1pido de corrigir \u00e9 o passo 4: escreva o motivo antes de fechar a nota. &#8220;Finan\u00e7as 4 porque n\u00e3o tenho reserva e me assusto quando chega uma conta grande&#8221; \u00e9 uma nota que voc\u00ea defende. &#8220;Finan\u00e7as 4&#8221; sozinho n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n<h2>Como ler o formato da roda<\/h2>\n<p>Olhe o desenho inteiro antes de olhar qualquer n\u00famero. Tr\u00eas formatos aparecem o tempo todo:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>O desenho<\/th>\n<th>O que costuma significar<\/th>\n<th>A pergunta que abre<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Roda pequena<\/strong><br \/>Notas baixas em quase tudo<\/td>\n<td>Ou \u00e9 um momento ruim generalizado, ou a r\u00e9gua est\u00e1 severa demais. Cansa\u00e7o e sobrecarga rebaixam a roda inteira.<\/td>\n<td>&#8220;Se voc\u00ea tivesse preenchido isso h\u00e1 um ano, qual nota seria diferente?&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Roda achatada de um lado<\/strong><br \/>Um bloco de \u00e1reas vizinhas em baixa<\/td>\n<td>Costuma ser uma causa s\u00f3 se espalhando. Trabalho puxando sa\u00fade, lazer e vida social juntos.<\/td>\n<td>&#8220;Se uma dessas subisse, qual das outras subiria junto?&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Roda com um dente<\/strong><br \/>Tudo m\u00e9dio e uma \u00e1rea muito baixa<\/td>\n<td>A \u00e1rea baixa concentra a aten\u00e7\u00e3o e parece maior do que \u00e9. \u00c9 o caso mais comum e o mais mal resolvido.<\/td>\n<td>&#8220;Essa \u00e9 a \u00e1rea que voc\u00ea quer trabalhar primeiro, ou s\u00f3 a que mais incomoda hoje?&#8221;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Repare que nenhuma das tr\u00eas leituras \u00e9 uma conclus\u00e3o. S\u00e3o tr\u00eas perguntas. A roda \u00e9 o come\u00e7o da conversa, n\u00e3o o fim dela.<\/p>\n<h2>A \u00e1rea com a nota mais baixa quase nunca \u00e9 por onde come\u00e7ar<\/h2>\n<p>Esta \u00e9 a parte contraintuitiva, e tem literatura por tr\u00e1s.<\/p>\n<p>Em 1998, David Schkade e Daniel Kahneman publicaram na <em>Psychological Science<\/em> um estudo que ficou conhecido como <a href=\"https:\/\/web.mit.edu\/curhan\/www\/docs\/Articles\/biases\/9_Psychological_Science_340_(Schkade).pdf\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">&#8220;Does Living in California Make People Happy?&#8221;<\/a>. Eles compararam a satisfa\u00e7\u00e3o com a vida de moradores da Calif\u00f3rnia e do Meio-Oeste americano.<\/p>\n<p>O resultado: <strong>a satisfa\u00e7\u00e3o relatada era a mesma nos dois lugares<\/strong>. Mas todo mundo, dos dois lados, previa que os californianos seriam mais felizes. O clima e as op\u00e7\u00f5es culturais pesavam muito mais na previs\u00e3o do que na experi\u00eancia real de quem morava l\u00e1.<\/p>\n<p>Os autores chamaram isso de <strong>ilus\u00e3o de foco<\/strong>: enquanto voc\u00ea est\u00e1 pensando em um fator, \u00e9 praticamente imposs\u00edvel dar a ele o peso correto. Ele ocupa a tela inteira.<\/p>\n<p>\u00c9 exatamente o que acontece quando algu\u00e9m encara a fatia de nota 3. Naquele minuto, aquela \u00e1rea parece explicar a vida toda. Meia hora depois, com a roda fechada, quase sempre aparece outra que mexe mais.<\/p>\n<p>Da\u00ed a pergunta que vale mais que a roda inteira: <strong>&#8220;qual \u00e1rea voc\u00ea escolheria melhorar primeiro?&#8221;<\/strong>. Quase nunca \u00e9 a de menor nota. E o motivo da escolha \u00e9 a informa\u00e7\u00e3o mais \u00fatil da sess\u00e3o, porque revela o que a pessoa acredita que est\u00e1 sob o controle dela.<\/p>\n<h2>O que fazer depois de preencher<\/h2>\n<p>Uma roda preenchida e nunca mais aberta \u00e9 um desenho bonito. Quatro passos a transformam em decis\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escolha uma \u00e1rea.<\/strong> Uma. Duas j\u00e1 dilui, tr\u00eas \u00e9 a garantia de n\u00e3o sair do lugar.<\/li>\n<li><strong>Diga o que seria um ponto a mais.<\/strong> N\u00e3o o 10. Se finan\u00e7as est\u00e1 em 4, o que exatamente faria virar 5? Essa resposta costuma ser pequena e concreta.<\/li>\n<li><strong>Transforme em uma a\u00e7\u00e3o com prazo.<\/strong> \u00c9 onde entra a <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/ferramenta-de-coaching-meta-smart\/\">meta SMART<\/a>: espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, alcan\u00e7\u00e1vel, relevante e com data.<\/li>\n<li><strong>Marque a data de refazer.<\/strong> Tr\u00eas meses \u00e9 o intervalo que costuma funcionar. Menos que isso n\u00e3o d\u00e1 tempo de mudar nada; muito mais e voc\u00ea esquece o porqu\u00ea das notas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Refazer \u00e9 o que d\u00e1 valor de verdade ao instrumento. A segunda roda em cima da primeira mostra o que se moveu, e mostra tamb\u00e9m o que voc\u00ea jurou que ia mudar e continua igual.<\/p>\n<p>Se a \u00e1rea escolhida envolve entender o pr\u00f3prio comportamento em vez do cen\u00e1rio, a <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/janela-de-johari-como-ferramenta-de-coaching\/\">Janela de Johari<\/a> continua bem a partir daqui. Se envolve mapear o que ajuda e o que atrapalha um objetivo espec\u00edfico, a <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/analise-swot-como-ferramenta-de-coaching\/\">an\u00e1lise SWOT pessoal<\/a> \u00e9 o passo natural.<\/p>\n<h2>Varia\u00e7\u00f5es da Roda da Vida<\/h2>\n<p>Trocar as \u00e1reas por um recorte espec\u00edfico \u00e9 leg\u00edtimo e costuma render mais que a roda gen\u00e9rica, porque o vocabul\u00e1rio fica mais preciso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Roda profissional ou da carreira.<\/strong> \u00c1reas como remunera\u00e7\u00e3o, aprendizado, autonomia, rela\u00e7\u00e3o com a lideran\u00e7a, reconhecimento, equil\u00edbrio de hor\u00e1rio e perspectiva de crescimento.<\/li>\n<li><strong>Roda do relacionamento.<\/strong> Comunica\u00e7\u00e3o, confian\u00e7a, tempo junto, vida sexual, projetos em comum, conviv\u00eancia com as fam\u00edlias e administra\u00e7\u00e3o do dinheiro.<\/li>\n<li><strong>Roda para adolescentes.<\/strong> Escola, amizades, fam\u00edlia, corpo e sa\u00fade, tempo de tela, dinheiro pr\u00f3prio, futuro. Funciona melhor com 6 \u00e1reas do que com 12.<\/li>\n<li><strong>Roda de um objetivo \u00fanico.<\/strong> Emagrecimento, mudan\u00e7a de carreira, abertura de um neg\u00f3cio. A\u00ed as \u00e1reas viram os fatores que sustentam aquele objetivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A regra continua a mesma: se a pessoa n\u00e3o entende o nome da \u00e1rea em dois segundos, a nota vai sair errada.<\/p>\n<h2>A Roda da Vida n\u00e3o \u00e9 um teste psicol\u00f3gico<\/h2>\n<p>Vale dizer com todas as letras, porque a apresenta\u00e7\u00e3o em gr\u00e1fico d\u00e1 ao instrumento uma apar\u00eancia de medi\u00e7\u00e3o que ele n\u00e3o tem.<\/p>\n<p>A Roda n\u00e3o \u00e9 validada, n\u00e3o tem norma populacional e n\u00e3o permite compara\u00e7\u00e3o entre pessoas. A nota 6 sua e a nota 6 de outra pessoa n\u00e3o significam a mesma coisa. Instrumentos de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida que passaram por valida\u00e7\u00e3o psicom\u00e9trica, como a <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1207\/s15327752jpa4901_13\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Satisfaction With Life Scale<\/a> de Diener e colegas, de 1985, s\u00e3o constru\u00eddos de outro jeito e servem para outra coisa.<\/p>\n<p>Isso n\u00e3o desqualifica a Roda. S\u00f3 define para que ela serve: <strong>abrir conversa e comparar voc\u00ea com voc\u00ea mesmo ao longo do tempo<\/strong>. Para isso ela \u00e9 \u00f3tima, \u00e9 r\u00e1pida e n\u00e3o precisa de ningu\u00e9m para interpretar.<\/p>\n<p>O problema aparece quando algu\u00e9m trata o gr\u00e1fico como diagn\u00f3stico. Nenhuma nota baixa na roda significa transtorno, e nenhuma roda cheia significa que est\u00e1 tudo bem.<\/p>\n<h2>De onde veio a Roda da Vida<\/h2>\n<p>A atribui\u00e7\u00e3o mais repetida \u00e9 a Paul J. Meyer, que fundou o Success Motivation Institute em 1960 e teria transformado a ideia num exerc\u00edcio r\u00e1pido de pontua\u00e7\u00e3o. A inspira\u00e7\u00e3o \u00e9 frequentemente ligada a representa\u00e7\u00f5es circulares da exist\u00eancia no budismo tibetano.<\/p>\n<p>Vale um aviso honesto: essa hist\u00f3ria circula quase toda em material comercial de coaching, n\u00e3o em fonte acad\u00eamica. Trate como origem prov\u00e1vel, n\u00e3o como fato estabelecido. O que \u00e9 verific\u00e1vel \u00e9 o uso: a Roda virou uma das primeiras ferramentas que quase todo profissional de desenvolvimento aprende, e chegou tamb\u00e9m a contextos de sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<h2>Quando a Roda n\u00e3o \u00e9 a ferramenta certa<\/h2>\n<p>Ela \u00e9 boa para abrir o mapa quando n\u00e3o se sabe por onde come\u00e7ar. \u00c9 fraca em tr\u00eas situa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>O objetivo j\u00e1 est\u00e1 claro.<\/strong> Se a pessoa chegou dizendo &#8220;quero mudar de \u00e1rea em um ano&#8221;, a roda atrasa. V\u00e1 direto para o diagn\u00f3stico daquele objetivo.<\/li>\n<li><strong>A quest\u00e3o \u00e9 de comportamento e n\u00e3o de cen\u00e1rio.<\/strong> &#8220;Por que eu travo quando preciso cobrar algu\u00e9m&#8221; n\u00e3o cabe em fatia. Um <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/teste-disc\/\">assessment de comportamento<\/a> descreve melhor como a pessoa reage sob press\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>H\u00e1 sofrimento cl\u00ednico envolvido.<\/strong> Notas muito baixas de forma persistente, com perda de funcionamento, pedem encaminhamento para sa\u00fade mental. A Roda n\u00e3o avalia isso e n\u00e3o deve ser usada como se avaliasse.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aplicar a Roda no cliente sem virar trabalho manual<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea conduz processos, o desenho \u00e9 a parte f\u00e1cil. A parte chata \u00e9 o resto: mandar o material, esperar, receber, guardar em algum lugar e achar de novo tr\u00eas meses depois para comparar.<\/p>\n<p>Duas coisas melhoram a condu\u00e7\u00e3o, independente de ferramenta:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>N\u00e3o interprete antes.<\/strong> Explique as \u00e1reas de forma neutra e deixe a pessoa pontuar sozinha. Comentar uma \u00e1rea antes da nota contamina a nota.<\/li>\n<li><strong>Pergunte o motivo de cada n\u00famero, n\u00e3o o n\u00famero.<\/strong> A nota \u00e9 o resumo; a informa\u00e7\u00e3o est\u00e1 na frase que a explica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A Roda costuma entrar logo na <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-fazer-uma-primeira-sessao-de-coaching-incrivel\/\">primeira sess\u00e3o<\/a>, junto da defini\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-ajudar-o-coachee-atingir-o-estado-desejado\/\">estado desejado<\/a>, e o que sai dela vira as <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-ajudar-o-coachee-definir-suas-acoes\/\">primeiras a\u00e7\u00f5es<\/a>. Para o passo a passo da condu\u00e7\u00e3o dentro de uma sess\u00e3o, veja <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/como-usar-a-roda-da-vida-no-coaching\/\">como usar a roda da vida no coaching<\/a>.<\/p>\n<p>Seu cliente pode preencher a <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/guia\/roda-da-vida.php\">Roda da Vida online<\/a> e voc\u00ea recebe o resultado pronto, sem imprimir nada. J\u00e1 s\u00e3o <strong>mais de 54.000 rodas preenchidas<\/strong> por l\u00e1.<\/p>\n<p>Na SistemizeCoach a Roda \u00e9 uma das <a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/ferramentas-de-coaching\/\">mais de 100 ferramentas<\/a> da plataforma, e o preenchimento fica preso ao processo do cliente, junto do hist\u00f3rico das sess\u00f5es. S\u00e3o mais de 179.000 aplica\u00e7\u00f5es de ferramenta registradas em doze anos de opera\u00e7\u00e3o, e a maior parte do ganho est\u00e1 em conseguir comparar a roda de hoje com a de tr\u00eas meses atr\u00e1s sem procurar papel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/cadastro\">Teste gr\u00e1tis por 15 dias, sem cart\u00e3o.<\/a><\/p>\n<h2>Perguntas frequentes sobre a Roda da Vida<\/h2>\n<h3>Como fazer a Roda da Vida passo a passo?<\/h3>\n<p>Escolha de 6 a 12 \u00e1reas da sua vida. Defina o que significam o 0 e o 10 para voc\u00ea. D\u00ea uma nota de satisfa\u00e7\u00e3o a cada \u00e1rea pensando nos \u00faltimos 30 dias, e escreva em uma linha o motivo de cada nota. Pinte cada fatia at\u00e9 a altura da nota. Depois olhe o formato do desenho antes de olhar os n\u00fameros, escolha uma \u00e1rea e defina o que faria ela subir um ponto.<\/p>\n<h3>Quantas \u00e1reas tem a Roda da Vida?<\/h3>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 n\u00famero fixo. Os formatos mais usados t\u00eam 8 ou 12 \u00e1reas, e o de 12 apenas abre as mesmas dimens\u00f5es em recortes mais finos. O que decide n\u00e3o \u00e9 a quantidade, \u00e9 a \u00e1rea fazer sentido para quem preenche. \u00c1rea que n\u00e3o se aplica deve ser retirada, porque nota chutada distorce o desenho inteiro.<\/p>\n<h3>Como interpretar o resultado da Roda da Vida?<\/h3>\n<p>Olhe o formato antes das notas. Roda pequena em quase tudo costuma indicar momento de sobrecarga ou r\u00e9gua severa demais. Roda achatada de um lado costuma ter uma causa s\u00f3 afetando \u00e1reas vizinhas. Roda com uma \u00fanica fatia muito baixa \u00e9 o caso mais comum, e a \u00e1rea baixa costuma parecer maior do que \u00e9. Nenhum formato \u00e9 conclus\u00e3o, cada um \u00e9 uma pergunta.<\/p>\n<h3>Existe Roda da Vida para imprimir ou preencher online?<\/h3>\n<p>As duas coisas funcionam. Imprimir serve para preencher \u00e0 m\u00e3o numa sess\u00e3o presencial. O problema do papel \u00e9 que a roda \u00e9 preenchida uma vez e some, e o valor do instrumento est\u00e1 em comparar a roda de hoje com a de tr\u00eas meses atr\u00e1s. A vers\u00e3o online da SistemizeCoach \u00e9 gratuita, monta o gr\u00e1fico na hora e guarda o resultado para a compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Qual a diferen\u00e7a entre Roda da Vida e pizza da vida?<\/h3>\n<p>Nenhuma. &#8220;Pizza da vida&#8221; \u00e9 como o gr\u00e1fico circular dividido em fatias \u00e9 chamado popularmente. Tamb\u00e9m aparece como roda do coaching ou gr\u00e1fico das \u00e1reas da vida, e todos descrevem o mesmo instrumento.<\/p>\n<h3>A Roda da Vida \u00e9 um teste psicol\u00f3gico?<\/h3>\n<p>N\u00e3o. Ela n\u00e3o \u00e9 validada, n\u00e3o tem norma populacional e n\u00e3o permite comparar uma pessoa com outra: a nota 6 de duas pessoas n\u00e3o significa a mesma coisa. Serve para abrir conversa e para comparar voc\u00ea com voc\u00ea mesmo ao longo do tempo. Nota baixa persistente com perda de funcionamento pede encaminhamento para sa\u00fade mental, n\u00e3o leitura de gr\u00e1fico.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Como fazer a Roda da Vida passo a passo?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Escolha de 6 a 12 \u00e1reas da sua vida. Defina o que significam o 0 e o 10 para voc\u00ea. D\u00ea uma nota de satisfa\u00e7\u00e3o a cada \u00e1rea pensando nos \u00faltimos 30 dias, e escreva em uma linha o motivo de cada nota. Pinte cada fatia at\u00e9 a altura da nota. 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